Oleh Faizal Adyanto
Temanggung dikenal dengan alamnya yang sejuk dan udaranya yang segar. Tapi, apakah kita sudah benar-benar menjaga tubuh kita tetap sehat di tengah kenyamanan ini?
Kesibukan sehari-hari sering membuat kita lupa hal-hal sederhana yang bisa menjaga kesehatan. Padahal, menjaga tubuh agar tetap fit tidak selalu mahal. Cukup dengan pola hidup yang seimbang: makan bergizi, olahraga teratur, dan tidur yang cukup, tubuh sudah sangat terbantu untuk tetap sehat.
Sayangnya, masih banyak orang yang baru sadar pentingnya kesehatan ketika sakit datang. Biaya pengobatan yang tidak murah, ditambah waktu yang terbuang untuk pemulihan, membuat sakit menjadi “investasi” yang mahal. Oleh karena itu, menjaga kesehatan sejak dini jauh lebih bijak.
Beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kita lakukan setiap hari:
Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Konsumsi sayur dan buah lokal Temanggung, seperti pepaya dan bayam.
Jalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja atau pasar.
Istirahat cukup, hindari begadang jika tidak penting.
Kurangi konsumsi gorengan dan makanan tinggi gula.
Menjaga kesehatan bukan hanya soal fisik, tapi juga mental. Luangkan waktu untuk ngobrol santai bersama keluarga, bertemu teman, atau sekadar menikmati pemandangan Gunung Sumbing dari kejauhan.
Yuk, mulai sekarang, kita budayakan hidup sehat di Temanggung. Sehat itu investasi terbaik!
